Аппаратный массаж при болях в спине: да или нет?
31.03.2017Когда нас беспокоят боли в спине или пояснице, одним из способов решения проблемы практически всегда является массаж. Он может быть основным или вспомогательным элементом в лечении. Самое главное – это правильно подобрать время процедуры, интенсивность и частоту выполнения массажа.
Наряду с ручным воздействием, массажные кресла не менее эффективны в качестве дополнительной домашней терапии и поддержания здоровья организма. Сегодня мы кратко расскажем об особенностях аппаратного массажа при болях в спине.
Как помогает массаж при болях?
- Массаж ускоряет кровообращение, помогает устранить застойные явления в спине. Во время массажа улучшается общий обмен веществ и расслабляются напряжённые мышцы.
- Во время массажа мы отдыхаем морально. Удовольствие, получаемое от мягкого разминания тела, помогает нам забыть обо всех неприятностях. Массаж – это потрясающая разгрузка, которая помогает не хуже психолога.
- Массаж помогает поддерживать иммунитет, вследствие чего вы становитесь более защищёнными перед внешними раздражителями.
Такое «трёхстороннее» воздействие не только поможет организму справиться с проблемой, но и предотвратит её появление в будущем.
Особенности массажа в кресле при болях в спине:
- Садясь в кресло, вы должны чувствовать себя максимально расслабленными.
- Для начала воспользуйтесь самым мягким видом массажа, постепенно переходя к более активным программам.
- Воспользуйтесь программой «Нулевая гравитация» - в этом положении нагрузка на позвоночник минимальна.
- Комбинируйте массаж с инфракрасным прогревом, который поможет снять воспаление.
- Остановите процедуру, если вы чувствуете дискомфорт или напряжение усилилось.
- Выполняйте массаж в то время, когда вам не нужно никуда спешить.
- Не выходите на холодный воздух и сквозняки сразу после массажа.
Рекомендации по использованию ручных массажёров при болях в спине:
- Начинайте массаж со здоровых участков спины и постепенно переходите к беспокоящим вас зонам.
- Во время массажа выбирайте максимально комфортное положение, расслабьтесь.
- Массаж спины с помощью ручного массажёра лучше выполнять в горизонтальном положении, чтобы позвоночник не прогибался. Лучше будет, если вам в этом кто-то поможет.
Массажное кресло помогает предотвратить боли в спине, вызванные такими причинами, как
- Малоподвижный образ жизни
- Недостаточная физическая активность
- Стресс, нервное перенапряжение, волнение
- Недостаток сна
- Перенапряжение мышц.
Внимание! Если у вас наблюдаются более серьёзные проблемы в стадии обострения (острый воспалительный процесс, повреждения отдельных частей позвоночника, послеоперационный период) – в таком случае советуем вам обратиться за консультацией к врачу. Вполне возможно, что аппаратный массаж станет частью дополнительной терапии в процессе выздоровления.