Вы здесь

Боль в спине по утрам - причины и способы её устранения

25.08.2017

Cтатьи о массаже и массажном оборудовании: a7.com.ua

Боли, тянущие и дискомфортные ощущения в спине и пояснице по утрам – весьма распространённая проблема в наше время. Боль утихает после лёгкой зарядки и упражнений, однако она всё равно может возвращаться в течение дня и ближе к вечеру.

Казалось бы, подобные симптомы являются «уделом» людей более старшего возраста, но нет – в наши дни они часто встречаются в возрасте от 20 лет. Согласно медицинской статистике, за последние 10-15 лет заболевания спины «помолодели». Это связано со многими причинами: возросшее количество соблазнительной вредной еды вокруг, плохая экология, малоподвижный образ жизни, наследственные болезни… Как бы там ни было, факт остаётся фактом: от внезапно возникшего дискомфорта в спине не застрахован никто, а поэтому нужно заниматься его профилактикой или, если необходимо – комплексным лечением.

Почему болит спина после сна?

Причина 1 – неудобный матрас и подушка

Очень многое зависит от того, на какой постели мы спим. Слишком высокая подушка, слишком мягкий или, наоборот, твёрдый матрас могут причинить массу неудобств нашему позвоночнику. Если вашему матрасу или кровати уже много лет, подумайте: возможно, ваша спина подаёт сигнал о том, что пора бы её сменить.

Причина 2 – слабые мышцы, отсутствие физических нагрузок

Когда физические упражнения отсутствуют на протяжении длительного времени, мышцы начинают слабеть и утрачивать свою эластичность. Только представьте, что с ними может случиться за годы отсутствия зарядки! Не обязательно записываться в тренажёрный зал, но элементарная зарядка утрои и вечером  просто необходима.

Причина 3 – хроническая усталость

После активного рабочего дня в нашем теле накапливается усталость. Когда организм сильно перенапряжён, мышцы не расслабляются полностью даже во сне. Одним из способов «разрядки» является контрастный душ. Также помогает тёплая (но не горячая) ванна.

Причина 4 – неправильное питание и стрессы

Ни одно наше переживание не проходит для организма бесследно. «Результаты» нервного перенапряжения могут проявить себя спустя некоторое время. Далеко не всегда нам удаётся понять, что именно они стали причиной сбоя в организме. Берегите себя и старайтесь не принимать мелкие неприятности слишком близко. Кроме того, следите за своим рационом – вредная еда вызывает не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем.

Причина 5 – наличие заболевания

Причиной болезненного состояния может быть смещение межпозвоночных дисков, болезни пищеварительной системы и почек, нарушение кровообращения. Кроме того, боль может стать сигналом развивающегося остеохондроза, который и провоцирует неприятные ощущения. Во время длительного пребывания в одном положении ночью они усугубляются и дают о себе знать сразу после пробуждения.

Пугаться не стоит: как правило, самыми распространёнными являются первые 4 причины. Помните! Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить!

Массаж – средство номер 1 в профилактике и лечении болезней спины. И если на походы к массажисту у вас нет ни времени, ни огромного желания, тогда кресло станет идеальным вариантом. Более того, это вложение для всей семьи и на много лет вперёд!

Многие врачи рекомендуют массаж в кресле как прекрасный и действенный вариант домашнего оздоровления. Огромный плюс – сеансы массажа выполняются дома, в комфортной и уютной обстановке. А ведь позитивный настрой тоже приносит немалую пользу! Массажное кресло – это ваше отличное самочувствие и прекрасное настроение!

Важно! Если не получается справиться с болезненными симптомами самостоятельно, обратитесь к специалисту – он назначит необходимые исследования и лечение.