Аппаратный массаж при болях в спине: да или нет?

Когда нас беспокоят боли в спине или пояснице, одним из способов решения проблемы практически всегда является массаж. Он может быть основным или вспомогательным элементом в лечении. Самое главное – это правильно подобрать время процедуры, интенсивность и частоту выполнения массажа.

Наряду с ручным воздействием, массажные кресла не менее эффективны в качестве дополнительной домашней терапии и поддержания здоровья организма. Сегодня мы кратко расскажем об особенностях аппаратного массажа при болях в спине.

Как помогает массаж при болях?

1. Массаж ускоряет кровообращение, помогает устранить застойные явления в спине. Во время массажа улучшается общий обмен веществ и расслабляются напряжённые мышцы.
2. Во время массажа мы отдыхаем морально. Удовольствие, получаемое от мягкого разминания тела, помогает нам забыть обо всех неприятностях. Массаж – это потрясающая разгрузка, которая помогает не хуже психолога.
3. Массаж помогает поддерживать иммунитет, вследствие чего вы становитесь более защищёнными перед внешними раздражителями.

Такое «трёхстороннее» воздействие не только поможет организму справиться с проблемой, но и предотвратит её появление в будущем.

Особенности массажа в кресле при болях в спине:

• Садясь в кресло, вы должны чувствовать себя максимально расслабленными.
• Для начала воспользуйтесь самым мягким видом массажа, постепенно переходя к более активным программам.
• Воспользуйтесь программой «Нулевая гравитация» - в этом положении нагрузка на позвоночник минимальна.
• Комбинируйте массаж с инфракрасным прогревом, который поможет снять воспаление.
• Остановите процедуру, если вы чувствуете дискомфорт или напряжение усилилось.
• Выполняйте массаж в то время, когда вам не нужно никуда спешить.
• Не выходите на холодный воздух и сквозняки сразу после массажа.

Рекомендации по использованию ручных массажёров при болях в спине:

• Начинайте массаж со здоровых участков спины и постепенно переходите к беспокоящим вас зонам.
• Во время массажа выбирайте максимально комфортное положение, расслабьтесь.
• Массаж спины с помощью ручного массажёра лучше выполнять в горизонтальном положении, чтобы позвоночник не прогибался. Лучше будет, если вам в этом кто-то поможет.

Массажное кресло помогает предотвратить боли в спине, вызванные такими причинами, как

• Малоподвижный образ жизни
• Недостаточная физическая активность
• Стресс, нервное перенапряжение, волнение
• Недостаток сна
• Перенапряжение мышц.

Внимание! Если у вас наблюдаются более серьёзные проблемы в стадии обострения (острый воспалительный процесс, повреждения отдельных частей позвоночника, послеоперационный период) – в таком случае советуем вам обратиться за консультацией к врачу. Вполне возможно, что аппаратный массаж станет частью дополнительной терапии в процессе выздоровления.