Не выспались? Несколько простых способов взбодриться

Суточные биоритмы у каждого человека разные. Кто-то любит вставать по утрам, словно ранняя птичка, а у кого-то вдохновение приходит только лишь по ночам. Поэтому неудивительно, что для многих из нас утро – время не самое любимое.

Вы только что встали, ещё ничего не делали, но ощущение такое, как будто вы уже успели разгрузить несколько вагонов. Что же делать, если по утрам сил совсем не хватает? В сегодняшней статье – несколько простых советов, которые гарантированно помогут!

Лёгкая зарядка

Вполне естественно, что сразу после пробуждения мы чувствуем себя немного вяло. Прогнать оставшуюся в нас сонливость помогут утренние физические упражнения. Выполните наклоны туловища, махи руками и ногами, немного приседаний. Если уж совсем невмоготу, можете начать зарядку, не вставая с постели. К примеру, выполнить ногами упражнение «велосипед».

Массаж в кресле

Думаете,  с помощью массажа можно только расслабляться? Как бы не так! Массажные кресла предлагают множество вариаций активного воздействия: начиная от автоматической программы «Бодрость», «Активный», «Интенсивная проработка», «Спортивный», * и заканчивая ручными настройками. Массаж в кресле будет уместным утром как замена зарядке, в обед в перерыве между работой, в общем – в любое время, когда вам захочется немножко «встрястись» и взбодриться.

*зависит от конкретной модели кресла и её спецификаций.

Контрастный душ

Даже незначительная смена температур способна «расшевелить» наше тело. Начните с малого: вместо холодной или ледяной воды используйте прохладную. Контрастный душ усиливает кровообращение, активизирует защитные силы нашего организма. После такой процедуры стоит только выпить чашечку зелёного чая или кофе – и вы готовы к новым свершениям!

Стакан воды перед едой

Можете добавить в воду дольку лимона и 20-30 капель настойки женьшеня. Стакан воды натощак активизирует работу желудка и подготавливает его к принятию пищи.  Спустя 30-40 минут после выпитой воды можете завтракать. Не стоит пропускать завтрак, ведь именно он даёт нам энергию в первой половине дня!

Выполняйте один или сразу несколько этих советов и уже спустя неделю вы увидите, что утро не такое уж и плохое! :)