Массаж зимой – польза, советы, нюансы

Зимой наш организм нуждается в дополнительной заботе. Холод, перепады температур, нехватка витаминов и солнечного света – всё это оказывает для нас не самый лучший эффект! Но тем не менее, есть масса способов, как помочь нашему организму справиться с «зимней вялостью». И сегодня мы расскажем о самом популярном из них! :)

Почему массаж – одна из самых полезных процедур в зимнее время?

Зимой иммунитет многих из нас ослабевает. Не обязательно простудиться, чтобы это понять. Пониженный иммунитет может проявляться в таких симптомах, как слабость, сонливость, снижение работоспособности, дряблость или сухость кожи и т.д.

Массаж – это дополнительная стимуляция тканей и мышц. В результате хорошего разминания тела  улучшается обмен веществ, ускоряется кровообращение и лимфоотток. В процессе массажа усиливается отделение пота, вместе с которым наш организм избавляется от вредных веществ.

Регулярные релаксирующие массажные процедуры, особенно по вечерам, помогут восстановить баланс энергии, разомнут тело, восстановят нормальный мышечный тонус. При этом очень важно, чтобы массаж был ухаживающим и мягким. Техники жёсткого разминания и массирования не рекомендуется использовать на неподготовленном теле. Чтобы не было неприятный ощущений, начните с самых щадящих программ.

К примеру:

• Воздушно-компрессионный массаж
• Программа «Сон», «Релакс», «Мягкий массаж» (в зависимости от модели массажного кресла)
• Полезными в таком случае окажутся ручные настройки. Отрегулируйте уровень интенсивности и ширину работы роликов, как вам удобно.

Через полторы-две недели ваш организм привыкнет к регулярному разминанию. Если вы чуствуете, что хотите большего – приступайте к более активным массажным техникам. И всегда прислушивайтесь к своему организму.

Массаж заслуженно считается одной из самых приятных и действенных процедур, которая поможет поднять иммунитет, противостоять сезонной депрессии и защитить вас от болезней. Не забывайте регулярно баловать себя полезным аппаратным массажем и будьте здоровы!