Поддержка мышечного тонуса - залог здоровья!

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Конечно же, мышцы должны быть в тонусе, однако переусердствовать тоже не стоит. Излишнее перенапряжение (гипертонус) приводит к болезненным ощущениям и точно так же сковывает нас в движениях, как и мышечная вялость.

Причины неприятных симптомов и болезней

Как правило, в детстве и молодости с подвижностью и проблем не бывает. Проблема снижения упругости мышц начинает проявляться после 25-30 лет. Именно в этом возрасте организм уже нуждается в дополнительной заботе, и если проявить её вовремя, можно избежать многих проблем. Причины очень просты:

• Пониженная двигательная активность
• переедание, неполезная пища
• вредные привычки

Постепенно процент мышечной массы уменьшается, а жир – нарастает. Как результат – мы становимся вялыми, нам всё тяжелее браться за активные дела, самочувствие и настроение портится.

Поддерживаем мышцы в тонусе!

Если вы думаете, что для здоровья мышц вам нужно записаться в спортзал и начать качаться, вы ошибаетесь. Для среднестатистического человека достаточно регулярных домашних упражнений для каждой группы мышц. 25-минутная разминка утром и вечером – и со временем результат станет заметен!

Кроме того, немаловажное значение имеет массаж. Спектр массажного воздействия невероятно широк: с помощью него можно как расслабить натренированные мышцы, так и разогреть их. Домашний массаж с помощью массажного кресла поможет вам поддержать свой организм без лишних усилий!

• Когда мышцы в тонусе – мы чувствуем себя бодрее и здоровее.
• Натренированные мышцы помогают крови циркулировать быстрее, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода.
• Регулярная, пусть и небольшая нагрузка на мышцы способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений.